Cvičení v Říčanech

Přijďte se protáhnout a srovnat si záda na lekce Rehabilitační jógy.

ROZVRH a Rezervace landie

Užijete si cvičení a rehabilitaci v jednom

  • Příjemně se protáhnete a uvolníte ztuhlá záda.
  • Naučíte se pracovat s dechem a zapojíte hluboké svaly.
  • Zlepšíte držení těla, pohyblivost a svalovou rovnováhu.

Rozvrh pravidelných lekcí

🕔   Pondělí  17:00 – 18:00  Zdravá záda | Funkční střed  Landie > rezervovat místo

🕘   Úterý  9:00 – 10:15  Rehabilitační jóga  Moksha > rezervovat místo

🕘   Čtvrtek  9:00 – 10:15  Rehabilitační jóga  Landie > rezervovat místo

🕥   Čtvrtek  10:30 – 11:45  Rehabilitační jóga  Landie > rezervovat místo

🕔   Pátek  17:00 – 18:15  Rehabilitační jóga  Landie > rezervovat místo

Rezervační systém

Páteční workshopy

Praktické cvičební workshopy zaměřené na témata, na které se mě často ptáte.

Workshopy probíhají jednou za měsíc 17-18:30hod v Landii a přihlásit se můžete v rezervačním systému 😉

FUNKČNÍ STŘED- BŘIŠNÍ SVALY 

Nový termín:

Pátek 24. 1. 2025   17:00-18:30hod Landie

Praktický workshop zaměřený na techniku zpevnění středu a posílení břišních svalů.

🚩  Je povolené břicho a slabý střed vaše téma?
🚩  Bojíte se “sklapovaček” a podobných cviků, protože vám nedělají dobře?
 🚩  Máte diastázu, výhřez ploténky nebo bolesti zad a hledáte cvičení, které je pro vás vhodné?


Přijďte se inspirovat, jak svůj CORE – BŘIŠNÍ KORZET zpevnit zdravě a chytře!

👉🏻  Naučíte se cviky, které vycházejí z rehabilitace a posilování “zevnitř ven”.

Vysvětlím vám, jak funkční střed funguje a prozradím vám rehabilitační fígle:

👉🏻  jak cvičit tak, abyste nepřetěžovali záda

👉🏻  jak při posilování zapojit nejen povrchové, ale také hluboké svaly

👉🏻  na co si při posilování břicha dávat pozor, když máte diastázu, výhřez ploténky nebo bolavá bedra

Posvítíme si na to, jak břicho posilovat a jakým cvikům se raději vyhnout. Vysvětlím vám, jak se na posilování břicha dívá rehabilitace a proč je důležitá nejen síla, ale také spolupráce jednotlivých svalů.

Chci se přihlásit

Další workshopy: 

Pánevní dno  –  11. 10. 2024  od 17hod  Landie

Klenby nohou  –  22. 11. 2024  od 17hod  Landie

Jak na bolavá bedra  –  6. 12. 2024  od 17hod  Landie

Rozvrh a rezervace Landie

Rezervujte si své místo na cvičení

V rezervačním systému uvidíte aktuální počet volných míst nebo informaci, že je lekce obsazená. Když si místo objednáte předem, máte jistotu, že si zacvičíte. Bez předchozího objednání vám nemohu zajistit, že se na lekci vejdete.

Lekce v Landii si rezervujte přes rezervační systém Rehajógy >>   rezervace Landie

Lekce ve Studiu Moksha si objednejte přes rezervační systém >>  studiomoksha.cz
Máte nějaké otázky? Potřebujete poradit?

Napište mi na radka@rehajoga.cz

Novinky

aktuální informace o cvičení

Chcete být v obraze a vědět, co nového chystám?

Zapište se do mailového formuláře a všechny novinky vám pošlu mailem.

Chci novinky o cvičení

Informace o nových lekcích a kurzech