Cvičení v Říčanech
Přijďte se protáhnout a srovnat si záda na lekce Rehabilitační jógy.
Užijete si cvičení a rehabilitaci v jednom
- Příjemně se protáhnete a uvolníte ztuhlá záda.
- Naučíte se pracovat s dechem a zapojíte hluboké svaly.
- Zlepšíte držení těla, pohyblivost a svalovou rovnováhu.
Páteční workshopy
Připravila jsem pro vás páteční workshopy, kde se zaměříme na témata, na které se mě často ptáte.
Workshopy probíhají jednou za měsíc 17-18:30hod v Landii a přihlásit se můžete v rezervačním systému 😉
FUNKČNÍ STŘED- BŘIŠNÍ SVALY
Pro velký zájem přidávám nový termín:
🚩 Pátek 1. 11. 17-18:30hod Landie
Praktický workshop zaměřený na techniku zpevnění středu a posílení břišních svalů.
🚩 Je povolené břicho a slabý střed vaše téma?
🚩 Bojíte se “sklapovaček” a podobných cviků, protože vám nedělají dobře?
🚩 Máte diastázu, výhřez ploténky nebo bolesti zad a hledáte cvičení, které je pro vás vhodné?
Přijďte se inspirovat, jak svůj CORE – BŘIŠNÍ KORZET zpevnit zdravě a chytře!
👉🏻 Naučíte se cviky, které vycházejí z rehabilitace a posilování “zevnitř ven”.
Vysvětlím vám, jak funkční střed funguje a prozradím vám rehabilitační fígle:
👉🏻 jak cvičit tak, abyste nepřetěžovali záda
👉🏻 jak při posilování zapojit nejen povrchové, ale také hluboké svaly
👉🏻 na co si při posilování břicha dávat pozor, když máte diastázu, výhřez ploténky nebo bolavá bedra
Posvítíme si na to, jak břicho posilovat a jakým cvikům se raději vyhnout. Vysvětlím vám, jak se na posilování břicha dívá rehabilitace a proč je důležitá nejen síla, ale také spolupráce jednotlivých svalů.
Další workshopy:
Pánevní dno – 11. 10. 2024 od 17hod Landie
Klenby nohou – 22. 11. 2024 od 17hod Landie
Jak na bolavá bedra – 6. 12. 2024 od 17hod Landie
Rozvrh pravidelných lekcí
🕔 Pondělí 17:00 – 18:00 Zdravá záda | Funkční střed Landie > rezervovat místo
🕣 Úterý 8:30 – 9:45 Rehabilitační jóga Moksha > rezervovat místo
🕘 Čtvrtek 9:00 – 10:15 Rehabilitační jóga Landie > rezervovat místo
🕥 Čtvrtek 10:30 – 11:45 Rehabilitační jóga Landie > rezervovat místo
🕔 Pátek 17:00 – 18:15 Rehabilitační jóga Landie > rezervovat místo
Letní rozvrh:
Lekce ve Studiu MOKSHA:
- Úterý 9:00 – 10:00 Rehabilitační jóga
Lekce ve Studiu Elišky Erlichové:
- Čtvrtek 9:00 – 10:15 Rehabilitační jóga
- Čtvrtek 10:30 – 11:45 Rehabilitační jóga
Studio MOKSHA
Ve Studiu MOKSHA si užijete jedinečnou atmosféru podkrovního jógového sálu. Obklopí vás posvátný klid a historické dřevěné krovy. Studio najdete v krásné zrekonstruované budově na Masarykově náměstí 65.
Studio Elišky Erlichové
Ve Studiu Elišky Erlichové na vás dýchne rodinné prostředí. Přivítá vás květinová zahrádka a vchod bez schodů. Zacvičíte si v komorní atmosféře malé skupiny v prosvětleném zrcadlovém sále. Studio najdete na konci ulice Kozinova.
Jak se na cvičení objednat?
Lekce ve Studiu Moksha si objednejte přes rezervační systém >> studiomoksha.cz.
Lekce v Landii si rezervujte přes rezervační systém rehajógy.
Potřebujete poradit?
Napište mi na radka@rehajoga.cz
Novinky
aktuální informace o cvičení
Chcete být v obraze a vědět, co nového chystám?
Zapište se do mailového formuláře a všechny novinky vám pošlu mailem.