Cvičení v Říčanech
Rehabilitační lekce zaměřené na zdravá záda a funkční střed těla.
Užijete si cvičení a rehabilitaci v jednom
- Příjemně se protáhnete a uvolníte ztuhlá záda.
- Naučíte se pracovat s dechem a zapojíte hluboké svaly.
- Zlepšíte držení těla, pohyblivost a svalovou rovnováhu.
Rozvrh pravidelných lekcí
🕔 Pondělí 16:45-17:45 Zdravá záda | Funkční střed Novostavba za Harmonií > rezervovat místo
🕕 Pondělí 18:00-19:00 Zdravá záda | Funkční střed Novostavba za Harmonií > rezervovat místo
🕘 Úterý 9:00-10:15 Rehajóga | Funkční střed Novostavba za Harmonií > rezervovat místo
🕘 Čtvrtek 9:00 – 10:15 Rehabilitační jóga Landie > rezervovat místo
🕥 Čtvrtek 10:30 – 11:45 Rehabilitační jóga Landie > rezervovat místo
🕔 Pátek 17:00 – 18:15 Rehabilitační jóga Novostavba za Harmonií > rezervovat místo
Páteční workshop
FUNKČNÍ STŘED- BŘIŠNÍ SVALY
Pátek 10. 10. 2025 17:00-18:30hod Novostavba za Harmonií
Praktický workshop zaměřený na techniku zpevnění středu a posílení břišních svalů.
🚩 Je povolené břicho a slabý střed vaše téma?
🚩 Bojíte se „sklapovaček“ a podobných cviků, protože vám nedělají dobře?
🚩 Máte diastázu, výhřez ploténky nebo bolesti zad a hledáte cvičení, které je pro vás vhodné?
Přijďte se inspirovat, jak svůj BŘIŠNÍ SVALOVÝ KORZET zpevnit zdravě a chytře!
🍂 Naučíte se cviky, které vycházejí z rehabilitace a posilování „zevnitř ven“.
Vysvětlím vám, jak funkční střed funguje a prozradím vám rehabilitační fígle:
- jak cvičit tak, abyste nepřetěžovali záda
- jak při posilování zapojit nejen povrchové, ale také hluboké svaly
- na co si při posilování břicha dávat pozor, když máte diastázu, výhřez ploténky nebo bolavá bedra
Posvítíme si na to, jak břicho posilovat a jakým cvikům se raději vyhnout. Vysvětlím vám, jak se na posilování břicha dívá rehabilitace a proč je důležitá nejen síla, ale také spolupráce jednotlivých svalů.
Odnesete si účinnou techniku cvičení a tahák cviků na doma.
Nová tělocvična
V pondělí, úterý a pátek cvičíme v nové tělocvičně.
Tělocvičnu najdete v novostavbě za Studiem Harmonie – Černokostelecká 165/95, Říčany – Radošovice.
Projdete parkovištěm Harmonie a vzadu napravo uvidíte nízký plot s brankou a modrošedou novostavbu s čp. 446/3.
Další workshopy:
Pánevní dno – 11. 10. 2024 od 17hod Landie
Klenby nohou – 22. 11. 2024 od 17hod Landie
Jak na bolavá bedra – 6. 12. 2024 od 17hod Landie
Rezervujte si své místo na cvičení
Máte nějaké otázky? Potřebujete poradit?
Napište mi na radka@rehajoga.cz
Novinky
aktuální informace o cvičení
Chcete být v obraze a vědět, co nového chystám?
Zapište se do mailového formuláře a všechny novinky vám pošlu mailem.