Cvičení v Říčanech

Přijďte se protáhnout a srovnat si záda na lekce Rehabilitační jógy.

Užijete si cvičení a rehabilitaci v jednom

  • Příjemně se protáhnete a uvolníte ztuhlá záda.
  • Naučíte se pracovat s dechem a zapojíte hluboké svaly.
  • Zlepšíte držení těla, pohyblivost a svalovou rovnováhu.

Páteční workshopy

Připravila jsem pro vás páteční workshopy, kde se zaměříme na témata, na které se mě často ptáte.

Workshopy probíhají jednou za měsíc 17-18:30hod v Landii a přihlásit se můžete v rezervačním systému 😉

FUNKČNÍ STŘED- BŘIŠNÍ SVALY 

Pro velký zájem přidávám nový termín:

🚩  Pátek 1. 11.  17-18:30hod Landie

Praktický workshop zaměřený na techniku zpevnění středu a posílení břišních svalů.

🚩  Je povolené břicho a slabý střed vaše téma?
🚩  Bojíte se “sklapovaček” a podobných cviků, protože vám nedělají dobře?
🚩  Máte diastázu, výhřez ploténky nebo bolesti zad a hledáte cvičení, které je pro vás vhodné?


Přijďte se inspirovat, jak svůj CORE – BŘIŠNÍ KORZET zpevnit zdravě a chytře!

👉🏻  Naučíte se cviky, které vycházejí z rehabilitace a posilování “zevnitř ven”.

Vysvětlím vám, jak funkční střed funguje a prozradím vám rehabilitační fígle:

👉🏻  jak cvičit tak, abyste nepřetěžovali záda

👉🏻  jak při posilování zapojit nejen povrchové, ale také hluboké svaly

👉🏻  na co si při posilování břicha dávat pozor, když máte diastázu, výhřez ploténky nebo bolavá bedra

Posvítíme si na to, jak břicho posilovat a jakým cvikům se raději vyhnout. Vysvětlím vám, jak se na posilování břicha dívá rehabilitace a proč je důležitá nejen síla, ale také spolupráce jednotlivých svalů.

Další workshopy: 

Pánevní dno  –  11. 10. 2024  od 17hod  Landie

Klenby nohou  –  22. 11. 2024  od 17hod  Landie

Jak na bolavá bedra  –  6. 12. 2024  od 17hod  Landie

Rozvrh pravidelných lekcí

🕔   Pondělí  17:00 – 18:00  Zdravá záda | Funkční střed  Landie > rezervovat místo

🕣   Úterý  8:30 – 9:45  Rehabilitační jóga  Moksha > rezervovat místo

🕘   Čtvrtek  9:00 – 10:15  Rehabilitační jóga  Landie > rezervovat místo

🕥   Čtvrtek  10:30 – 11:45  Rehabilitační jóga  Landie > rezervovat místo

🕔   Pátek  17:00 – 18:15  Rehabilitační jóga  Landie > rezervovat místo

Letní rozvrh:

Lekce ve Studiu MOKSHA:

  • Úterý  9:00 – 10:00  Rehabilitační jóga

Lekce ve Studiu Elišky Erlichové:

  • Čtvrtek  9:00 – 10:15  Rehabilitační jóga
  • Čtvrtek  10:30 – 11:45  Rehabilitační jóga

Studio MOKSHA

Ve Studiu MOKSHA si užijete jedinečnou atmosféru podkrovního jógového sálu. Obklopí vás posvátný klid a historické dřevěné krovy. Studio najdete v krásné zrekonstruované budově na Masarykově náměstí 65.  

Studio Elišky Erlichové

Ve Studiu Elišky Erlichové na vás dýchne rodinné prostředí. Přivítá vás květinová zahrádka a vchod bez schodů. Zacvičíte si v komorní atmosféře malé skupiny v prosvětleném zrcadlovém sále. Studio najdete na konci ulice Kozinova.

Jak se na cvičení objednat?

Lekce ve Studiu Moksha si objednejte přes rezervační systém >>  studiomoksha.cz.

Lekce v Landii si rezervujte přes rezervační systém rehajógy.

 
Potřebujete poradit?

Napište mi na radka@rehajoga.cz

Novinky

aktuální informace o cvičení

Chcete být v obraze a vědět, co nového chystám?

Zapište se do mailového formuláře a všechny novinky vám pošlu mailem.

Chci novinky o cvičení

Informace o nových lekcích a kurzech