Nový termín workshopu
FUNKČNÍ STŘED - Břišní svaly
Pátek 1.11. 17:00-18:30hod
Naučím vás cvičit tak, aby vás nebolela záda.
Trápí vás bolesti zad? Hledáte cvičení, které vám pomůže?
Zkuste rehabilitační jógu a naučte se cviky, které vám záda uvolní a srovnají.
- Pochopíte, co vaše záda potřebují a naučíte se s nimi pracovat.
- Najdete přirozenou pomoc, kterou máte vždy po ruce.
Online lekce
Rehabilitační jógy
Rozvrh lekcí
cvičení v Říčanech
Rezervační systém
pro lekce v Landii
Máte ztuhlá záda?
Potřebujete se protáhnout a nevíte, jak na to? Naučím vás metody rehabilitačního cvičení a sestavy jógy pro zdravá záda.
Zacvičte si doma
Máte málo času na cvičení? Zacvičte si online! Ukážu vám rehabilitační cviky na záda a vysvětlím vám, jak cvičit a jak se vyvarovat chybám.
Cviky na bolavá bedra
Bolí vás bedra? Chcete vědět, jaké cviky vám pomohou? Naučím vás cviky a sestavy, které používám při terapii bolestí zad.
Rehabilitační jóga ... pomoc vždy po ruce
Co děláte, když vás bolí záda?
Řešíte to hned nebo čekáte, co bude dál?
Volíte strategii: “Nechám to chvíli v klidu” nebo “To se musí rozhýbat”?
Vezmete si lék proti bolesti? Zkoušíte teplo?
Voláte fyzioterapeutovi nebo lékaři a čekáte, až na vás bude mít čas?
Co kdybyste měli pomocníka, kterého máte vždy po ruce?
- ukáže vám, kolik napětí v zádech máte a jak moc je situace vážná
- pomůže vám záda uvolnit a zastaví bolest v začátku
Co kdybyste svým zádům lépe rozuměli a uměli jim pomoct?
- včas poznáte, že se schyluje k potížím
- víte, co záda potřebují a co vám pomáhá
- nenecháte bolest stupňovat, ale umíte jí uvolnit
Rehabilitační jóga
je skvělá terapie i prevence
- navede vás do míst, kde potřebujete uvolnit
- zmapuje vaše slabá místa a ukáže vám cestu, jak je vyrovnávat
- pomůže vám odhalit napětí dřív než přijde bolest
Praktická rehabilitace v pohybu
- Naučíte se svá záda vnímat a orientovat se v tom, co potřebují.
- Pochopíte, že každá bolest má své souvislosti a předchází jí varovné signály.
- Objevíte kouzlo pohybové terapie a naučíte se “cvičit jinak”.
- Vyzkoušíte, jaké cviky vám na záda fungují.
- Najdete své sestavy a přirozenou terapii, kterou máte vždy po ruce.
Chcete svým zádům lépe rozumět?
Vyzkoušejte Rehabilitační jógu, navenek vypadá jako protahovací cvičení, ale pod povrchem skrývá mnohem víc. Naučí vás praktické dovednosti “zdravého pohybu”, které se vám budou hodit při cvičení i v běžném životě.
Nebude to hned, ale stojí to za to!
Samozřejmě se to nenaučíte na jedné lekci, ale zároveň to není nic, co by se nedalo zvládnout. Postupně vám “moje vysvětlování a pohybové návody” vlezou pod kůži a budou vám více a více jasné a užitečné.