Pohyb je součástí našeho života, může nám prospívat i škodit, záleží na jeho kvalitě a provedení. Víte, jaký pohyb je zdravý? Poznáte, kdy pomáhá a kdy přetěžuje? Nahlédněte pod pokličku rehabilitačních metod a naučte se principy funkčního pohybu. Pečujte o své zdraví a předcházejte bolesti. Když je nám v těle dobře, život je radostnější!
Cesta ke zdravému pohybu
Rehabilitace je novodobý obor, který pomáhá při potížích s pohybem. Většina lidí si představí terapii, která pomáhá, když se „něco zablokuje“ nebo když „něco bolí“, ale rehabilitace umí mnohem víc! Může být nejen terapií, ale také cestou ke zdravému pohybu a cvičení.
Poradí vám:
- jaký pohyb je pro tělo zdravý a přirozený
- na co si při cvičení dávat pozor a jak předcházet přetížení
- jak se postarat o zdraví páteře a kloubů
- jak zlepšit svalovou rovnováhu a pohybové návyky
- jak kompenzovat jednostranné zatížení, bolest nebo zranění
➲ Se znalostmi z rehabilitace můžete předejít mnoha pohybovým potížím a užívat si pohyb bez bolesti a zbytečného omezení.
Ale jak se k takovým informacím dostat?
Znalost funkčního pohybu
Rehabilitace je zdravotní obor a pro běžného člověka, tedy laika, jsou odborné termíny nesrozumitelné a rehabilitační metody příliš složité.
Není to škoda? Není přeci jen cesta, jak základní informace o fungování těla naučit každého, kdo se o to zajímá? Vždyť každý jedno takové tělo máme a denně jsme s ním, v dobrém i ve zlém.
➲ Možná by se vám tyto znalosti hodily a pomohly by k lepšímu porozumění toho, co vaše tělo potřebuje a jak s ním můžete lépe zacházet.
Principy zdravého pohybu můžete aplikovat do běžných denních činností.
- Zlepšíte své sezení, stoj a chůzi, podíváte se na své pohybové návyky a uvědomíte si nejčastější zlozvyky.
- Pochopíte, které polohy a pohyby vám dělají dobře a kterým je lépe se vyhnout.
- Vybudujete si cit pro přirozený pohyb a lépe se zorientujete v záplavě cviků a návodů na zdravé cvičení a zdravý životní styl.
Praktický nástroj „pro každého“
Věřím, že základní znalost „zdravého pohybu“ je pro život praktickou výbavou, protože pohyb je přirozenou součástí života.
Jsem přesvědčená, že rehabilitace je velmi zajímavý a cenný zdroj informací, který vám může pomáhat. Není úplně snadné rehabilitaci vysvětlovat jednoduše a pro laika srozumitelně, ale myslím, že je to důležité a možné. Proto vznikl i tento blog a facebooková skupina Pohyb pro zdraví, proto chystám nové kurzy a lekce cvičení.
Chci vás pozvat do rehabilitační kuchyně, kde můžete nahlédnout pod pokličku rehabilitačních metod. Pokusím se vám poodhalit tajuplný svět našeho těla a objasnit témata, na které se mě často ptáte. Zavedu vás do zákoutí pohybového systému a zkusím vám vysvětlit, jak funguje. Představím vám pár „rehabilitačních receptů“, které můžete vyzkoušet a aplikovat.
Podělím se s vámi o to, co jsem se o těle a pohybu naučila, a co může pomáhat i vám. Protože, když budete moudřejším „uživatelem a správcem“ svého těla, můžete pečovat o své zdraví a předcházet zbytečnému přetížení. Ušetříte tím sobě mnoho nepříjemných zážitků a nám fyzioterapeutům spoustu času a práce 🙂