Nový termín workshopu

FUNKČNÍ STŘED - Břišní svaly

Pátek 24. 1. 2025

Naučím vás cvičit tak, aby vás nebolela záda.

Trápí vás bolesti zad? Hledáte cvičení, které vám pomůže?

Zkuste rehabilitační jógu a naučte se cviky, které vám záda uvolní a srovnají.

  • Pochopíte, co vaše záda potřebují a naučíte se s nimi pracovat.
  • Najdete přirozenou pomoc, kterou máte vždy po ruce.
Online lekce

Rehabilitační jógy

Rozvrh lekcí

cvičení v Říčanech

Rezervační systém

pro lekce v Landii

Máte ztuhlá záda?

Potřebujete se protáhnout a nevíte, jak na to? Naučím vás metody rehabilitačního cvičení a sestavy jógy pro zdravá záda.

Zacvičte si doma

Máte málo času na cvičení? Zacvičte si online! Ukážu vám rehabilitační cviky na záda a vysvětlím vám, jak cvičit a jak se vyvarovat chybám.

Cviky na bolavá bedra

Bolí vás bedra? Chcete vědět, jaké cviky vám pomohou? Naučím vás cviky a sestavy, které používám při terapii bolestí zad.

Rehabilitační jóga ... pomoc vždy po ruce

Radka Stárková, Cviky na bedra

Co děláte, když vás bolí záda?

Řešíte to hned nebo čekáte, co bude dál?

Volíte strategii: “Nechám to chvíli v klidu” nebo “To se musí rozhýbat”?

Vezmete si lék proti bolesti? Zkoušíte teplo?

Voláte fyzioterapeutovi nebo lékaři a čekáte, až na vás bude mít čas?

Co kdybyste měli pomocníka, kterého máte vždy po ruce?

  • ukáže vám, kolik napětí v zádech máte a jak moc je situace vážná
  • pomůže vám záda uvolnit a zastaví bolest v začátku

Co kdybyste svým zádům lépe rozuměli a uměli jim pomoct?

  • včas poznáte, že se schyluje k potížím
  • víte, co záda potřebují a co vám pomáhá
  • nenecháte bolest stupňovat, ale umíte jí uvolnit

Rehabilitační jóga

je skvělá terapie i prevence

  • navede vás do míst, kde potřebujete uvolnit
  • zmapuje vaše slabá místa a ukáže vám cestu, jak je vyrovnávat
  • pomůže vám odhalit napětí dřív než přijde bolest

Praktická rehabilitace v pohybu

  • Naučíte se svá záda vnímat a orientovat se v tom, co potřebují.
  • Pochopíte, že každá bolest má své souvislosti a předchází jí varovné signály.
  • Objevíte kouzlo pohybové terapie a naučíte se “cvičit jinak”.
  • Vyzkoušíte, jaké cviky vám na záda fungují.
  • Najdete své sestavy a přirozenou terapii, kterou máte vždy po ruce.

Chcete svým zádům lépe rozumět?

Vyzkoušejte Rehabilitační jógu, navenek vypadá jako protahovací cvičení, ale pod povrchem skrývá mnohem víc. Naučí vás praktické dovednosti “zdravého pohybu”, které se vám budou hodit při cvičení i v běžném životě.

Nebude to hned, ale stojí to za to!

Samozřejmě se to nenaučíte na jedné lekci, ale zároveň to není nic, co by se nedalo zvládnout. Postupně vám “moje vysvětlování a pohybové návody” vlezou pod kůži a budou vám více a více jasné a užitečné.

Není nad vlastní zkušenost, zacvičte si a uvidíte 😉

Inspirace pro vás : Dechové techniky pro bolavá záda

Chci vědět o nových lekcích a kurzech