Máte za sebou náročný den? Cítíte ztuhlost a napětí?
Zkuste se protáhnout a zacvičit si jógu zaměřenou na záda.
Pomůže vám uvolnit stres, protáhnout bolavá záda a naladí vás do pohody.
Dopřejte si chvíli uvolnění a regenerace
Zacvičte si sestavu klidné terapeutické jógy, která pracuje s dechem a uvolňuje problematické oblasti zad. Vychází z jednodušších pozic a sérií opakovaných pohybů, které procvičují záda a uvolňují do hloubky.
Cviky se střídají v pomalém rytmu dechu – lekce má specifickou atmosféru plynutí, při kterém se zpomalí vnitřní biorytmus a tělo přepíná do stavu regenerace. Uvolní vám tak nejen záda, ale také napětí způsobené stresem a zrychleným tempem života.
- Tato lekce je vhodnou kompenzací dlouhodobého sezení.
- Procvičí vám záda a uvolní celodenní ztuhlost a napětí.
- Obnovuje uvolněné napřímení, přirozenou flexibilitu a vnitřní komfort.
- Je účinnou prevencí vadného držení těla a bolestí zad.
Celková délka lekce je 53 minut.
Jóga zaměřená na záda
Rehabilitační jóga je příjemnou relaxací a zároveň účinnou pohybovou terapií.
- plynulými sestavami protahuje celá záda
- uvolňuje napětí a ztuhlé svaly
- obnovuje svalovou rovnováhu
- zlepšuje držení těla
- oslovuje hluboký svalový systém, který je naší vnitřní oporou
- klade důraz na dýchání a správné provedení cviků
Výhody online lekce:
- Online lekci si můžete zacvičit kdykoliv máte chuť a čas. Stačí vám podložka a pohodlné oblečení.
- K lekci se můžete opakovaně vracet a protáhnout se vždy, když to potřebujete.
- Zaplatíte jednou a cvičit můžete celý rok. Přístup vám zůstane rok od zakoupení.
Videa si pustíte v členské sekci na webu www.rehajoga.cz – v menu Moje lekce.
